안녕하세요! 요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아지면서 거북목 증후군을 겪는 분들이 점점 늘어나고 있어요. 거북목은 목이 앞으로 튀어나와 바른 자세를 유지하기 어려운 상태를 말하는데, 이를 방치하면 목과 어깨 통증뿐만 아니라 두통과 집중력 저하까지 유발할 수 있죠. 😥그래서 오늘은 집이나 직장에서 쉽게 따라 할 수 있는 거북목 교정 운동을 소개해 드릴게요. 꾸준히 실천하면 자세 교정뿐만 아니라 통증 완화에도 큰 도움이 될 거예요! 💪1. 턱 당기기 운동📌 효과: 목뼈 정렬을 바로잡고 거북목을 교정하는 데 도움을 줘요.✅ 방법:벽에 등을 기대고 바른 자세로 서거나 의자에 앉아요.턱을 살짝 당겨서 이중턱이 생기도록 해요. (너무 무리하지 않도록 주의!)머리를 뒤쪽으로 밀면서 목이 길어지는 느낌을 줘요.이..
