안녕하세요, 여러분! 어느덧 날씨가 따뜻해지면서 여름이 성큼 다가오고 있죠? 여름 하면 시원한 바다, 가벼운 옷차림, 그리고 건강하고 탄탄한 몸매가 떠오르는데요. 오늘은 여러분이 여름을 자신 있게 맞이할 수 있도록 효과적인 운동 루틴을 추천해 드릴게요! 😊1. 전신을 깨우는 유산소 운동 🏃♂️여름 준비의 첫 단계는 불필요한 체지방을 줄이는 것입니다. 유산소 운동은 체지방 감소에 효과적일 뿐만 아니라 심폐 지구력을 향상시켜 건강한 몸을 만드는데 큰 도움을 줍니다.하루 30~40분 걷기 또는 러닝: 속보로 걷거나 가볍게 뛰는 것만으로도 체지방 감소에 효과적이에요.줄넘기: 짧은 시간 내에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 최고의 유산소 운동입니다.HIIT(고강도 인터벌 트레이닝): 짧은 시간 동안 강도 높은..
