안녕하세요! 요즘 스트레스로 인해 몸과 마음이 지쳐 있지는 않으신가요? 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 존재지만, 잘 관리하면 오히려 성장을 위한 에너지가 될 수도 있습니다. 오늘은 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있는 7가지 방법을 자세히 알려드릴게요.1. 가벼운 운동으로 몸을 움직이기스트레스를 받을 때 가만히 있으면 생각이 꼬리를 물고 더 커지기 쉽습니다. 이럴 때는 몸을 움직여보세요.✅ 추천하는 운동가볍게 산책하기 (자연 속에서 하면 더 좋아요!)요가나 스트레칭으로 몸을 풀어주기좋아하는 음악을 틀고 춤추기짧게라도 러닝이나 사이클 타기운동을 하면 뇌에서 엔도르핀이라는 행복 호르몬이 분비되어 스트레스가 줄어드는 효과가 있습니다.2. 나만의 힐링 공간에서 휴식하기집이나 카페, 공원 등 편안함을 느..
